برگزیده های سلامت

  • نکات داشتن تغذیه‌ای رژیمی برای خانم‌ها
    نکات داشتن تغذیه‌ای رژیمی برای خانم‌ها
    نکات داشتن تغذیه‌ای رژیمی برای خانم‌ها
    تغذیه‌ی درست نه تنها سطح انرژی‌تان را حفظ می‌کند، خلق و خویتان را بهبود می‌دهد و کمکتان می‌کند وزن متعادلی داشته باشید، بلکه می‌تواند در تمام مراحل زندگی و سال‌هایی که پیش رو دارید، حمایت خوبی از سلامت جسم و روحتان بکند.
  • ۸ غذایی که برای قلب مفید هستند
    ۸ غذایی که برای قلب مفید هستند
    ۸ غذایی که برای قلب مفید هستند
    داشتن رژیم غذایی سالم برای همه جنبه های سلامتی از جمله قلب سالم از اهمیت حیاتی برخوردار است. بیماری های قلبی غالباً با نشانه هایی از جمله فشار خون بالا و بیماری عروق کرونر ارتباط دارد.
  • ویتامین B6: فواید و منابع غذایی آن
    ویتامین B6: فواید و منابع غذایی آن
    ویتامین B6: فواید و منابع غذایی آن
    ویتامین B6، یک ویتامین محلول در آب است و از آنجاییکه در آب حل می شود، بدن نمی‌تواند آن را ذخیره کند و مقدار اضافی این ویتامین از طریق ادرار از بدن خارج می شود. بنابراین شما به یک منبع معین از این ویتامین در رژیم روزانه تان نیاز دارید.
  • خطرات استفاده از هدفون برای سلامتی
    خطرات استفاده از هدفون برای سلامتی
    خطرات استفاده از هدفون برای سلامتی
    با پیشرفت فناوری هر روز شاهد ورود تجهیزاتی با کیفیت‌تر و کم حجم‌تر با کارایی بیشتر به بازار هستیم. این فناوری‌ها علاوه بر اینکه بسیار لذت‌بخش هستند و موجب سهولت در بسیاری از فعالیت‌ها می‌شوند، ممکن است خطراتی را برای سلامتی به همراه داشته باشند. در این گزارش سعی داریم به برخی خطرات استفاده از هدفون و هندزفری بپردازیم.
  • 20 ماده غذایی که به حفظ شادابی پوست کمک می‌کنند
    20 ماده غذایی که به حفظ شادابی پوست کمک می‌کنند
    20 ماده غذایی که به حفظ شادابی پوست کمک می‌کنند
    امروزه تبلیغات زیادی در خصوص داروها، پمادها، کرم های زیبایی و … می شنویم که همه ادعا می کنند می توانند پوست را تمیز و سالم نگه دارند. اما اهمیت تغذیه بر روی پوست به حدی است که به تنهایی می تواند همه ی نیاز های آن را برطرف کند.
  • چگونه بفمیم کبدمان خوب کار نمی‌کند؟
    چگونه بفمیم کبدمان خوب کار نمی‌کند؟
    چگونه بفمیم کبدمان خوب کار نمی‌کند؟
    انواع بیماری های کبد و پیشگیری و درمان آن یکی از موضوعات مهمی است که همگان باید به آن توجه کنند.
  • ظاهر موهای‌تان ۵ بیماری پنهان را نشان می‌دهد
    ظاهر موهای‌تان ۵ بیماری پنهان را نشان می‌دهد
    ظاهر موهای‌تان ۵ بیماری پنهان را نشان می‌دهد
    این یک واقعیت است که تغییرات ناگهانی در موها مانند ریزش مو یا نازک شدن موها هر کدام به نوعی گویای مشکلات بهداشتی قابل درمان هستند. شما می‌توانید ۵ وضعیت پزشکی جدی را از حالت موهای‌تان تشخیص دهید.
  • چگونه می‌توان با تأثیر ساعت‌ها پشت‌میز‌نشینی مقابله کرد؟
    چگونه می‌توان با تأثیر ساعت‌ها پشت‌میز‌نشینی مقابله کرد؟
    چگونه می‌توان با تأثیر ساعت‌ها پشت‌میز‌نشینی مقابله کرد؟
    واقعیتی انکارناپذیر است که ساعت‌ها پشت میز نشستن می‌تواند آسیب‌ها و عوارض بسیاری برای سلامت بدن ما به دنبال داشته باشد.امروزه بیشتر افراد حدود هشت ساعت یا بیشتر از زمان روزانه‌شان را پشت میز می‌گذرانند و همین موضوع مشکلات بسیاری را برای بدن آن‌ها به وجود می‌آورد. مسائلی اعم از فشار خون، بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان و... همه این ها از آثار ساعت‌ها پشت میز نشستن، آن هم بدون تحرک است. در این مطلب سعی می‌کنیم راه‌هایی ارائه دهیم که تاثیرات منفی ساعت‌ها پشت میزنشینی را کاهش دهد.
  • شگردهای زمستانه تغذیه‌ای کدامند؟
    شگردهای زمستانه تغذیه‌ای کدامند؟
    شگردهای زمستانه تغذیه‌ای کدامند؟
    در طول زمستان چند بار سرما می‌خوریم و هر بار مدت زیادی طول می‌کشد تا خوب شویم. اینها نشان می‌دهد تغذیه ما متناسب با فصل زمستان نیست و بدن از درون استحکام و گرمای لازم را ندارد. درست مثل خانه‌ای که داخل آن سرد است و هرچه از بیرون آن را زیبا و مقاوم می‌کنند‌،‌ فایده‌ای ندارد. با شروع فصل زمستان باید الگوی تغذیه‌ای ما تغییر کند تا بدن بیشتر و بهتر بتواند با تغییرات دمایی این فصل همراه شده و زمستان را به سلامت سپری کند.
  • با این ۷ ماده غذایی آسیب‌های پوستی فصل سرد را از بین ببرید
    با این ۷ ماده غذایی آسیب‌های پوستی فصل سرد را از بین ببرید
    با این ۷ ماده غذایی آسیب‌های پوستی فصل سرد را از بین ببرید
    با وجود استفاده از با کیفیت‌ترین محصولات پوستی، آسیب‌های پوستی به‌خصوص خشکی پوست اتفاقی است که هر کسی آن را در فصول سرد سال تجربه می‌کند. تسکین این آسیب‌ها با مصرف برخی مواد غذایی که منجر به هیدراته نگه داشتن بدن می‌شوند، امکان پذیر است ضمن این که مصرف این گونه غذاها منجر به پدیدار شدن سلول ‌های تازه شده و بافت پوست یکدست خواهد شد.
Loading
توصیه‌هایی برای داشتن موهایی سالم‌تر
موها نقش مهمی در زیبایی و ظاهر افراد دارند، در نتیجه مراقبت از آنها بسیار اهمیت دارد. برخی اشتباهات رایج در مراقبت از مو، سبب آسیب رساندن به آن می‌شود. برخی عادت ها هنگام خوابیدن باعث افزایش ریزش مو و آسیب های مخرب دیگری می شود. با در نظر گرفتن این توصیه ها، می توانید موهای سالم تر و زیباتری داشته باشید.
نکات داشتن تغذیه‌ای رژیمی برای خانم‌ها
تغذیه‌ی درست نه تنها سطح انرژی‌تان را حفظ می‌کند، خلق و خویتان را بهبود می‌دهد و کمکتان می‌کند وزن متعادلی داشته باشید، بلکه می‌تواند در تمام مراحل زندگی و سال‌هایی که پیش رو دارید، حمایت خوبی از سلامت جسم و روحتان بکند.
7 علت رایج احساس سرمای دائمی در زمستان
اگر از آن دسته افرادی هستید که همیشه در محیط‌هایی که دیگران احساس مطلوبی دارند از درون حس سرما دارید و انگشتان دست‌وپایتان همیشه یخ کرده، ممکن است دلایل جدی‌تری پشت آن باشد. بنابراین از این موضوع خیلی ساده عبور نکنید و در صورت ادامه‌دار بودن حتما با پزشک مشورت کنید.
3 راهکار کلیدی برای پیشگیری از سرطان
:یک متخصص تغذیه بالینی با اشاره به نقش تغذیه در پیشگیری از بروز یا پیشرفت سرطان، راهکارهای کلیدی جهت پیشگیری از بروز سرطان را تشریح کرد.
۸ غذایی که برای قلب مفید هستند
داشتن رژیم غذایی سالم برای همه جنبه های سلامتی از جمله قلب سالم از اهمیت حیاتی برخوردار است. بیماری های قلبی غالباً با نشانه هایی از جمله فشار خون بالا و بیماری عروق کرونر ارتباط دارد.
۱۱ راه برای کنترل اشتهای کاذب
ما در این مطلب توصیه‌های خوبی از متخصصان تغذیه برای مبارزه با اعتیاد به مواد غذایی برای شما جمع آوری کرده ایم.
ویتامین B6: فواید و منابع غذایی آن
ویتامین B6، یک ویتامین محلول در آب است و از آنجاییکه در آب حل می شود، بدن نمی‌تواند آن را ذخیره کند و مقدار اضافی این ویتامین از طریق ادرار از بدن خارج می شود. بنابراین شما به یک منبع معین از این ویتامین در رژیم روزانه تان نیاز دارید.
باکتری پروبیوتیک چیست و علت نیاز به وجود آنها در غذای‌مان
بدن ما برای ادامه زندگی‌ای سالم به جذب کامل غذاهایی که می‌خوریم نیاز دارد. باکتری‌هایی در روده ما وجود دارند که از غذاهای مصرفی ما، ویتامین‌ها و آنتی‌بیوتیک‌های مورد نیاز بدن را می‌سازند. این باکتری‌ها، همان باکتری‌های پرو بیوتیک هستند که گوارش را نیز تسهیل می‌دهند و به نوعی درمان یبوست هستند. کلمه پروبیوتیک یونانی و به معنای "برای زندگی" است.
فواید شگفت‌انگیز گوجه‌فرنگی
گوجه فرنگی در سراسر جهان کشت و خورده می شود و در تمام سال از بازارها و سوپر مارکت ها برای خرید در دسترس است. در این مقاله از فواید شگفت انگیز گوجه فرنگی به شما خواهیم گفت.
فواید پیاده‌روی و راهکارهایی برای افزایش این ورزش
بیشتر افراد در طول روز راه می‌روند اما این میزان به قدر کافی نبوده و نیازهای فیزیکی بدن را تامین نمی‌کند. پروفسور شین اومارا، عصب‌پژوه از فواید راه رفتن برای وضعیت بدنی و ماهیچه‌ها گفته است. به گفته اومارا راه‌رفتن باعث محافظت و بازسازی اندام‌ها شده و به هضم غذا کمک می‌کند و حتی می‌تواند جلوی فرآیند پیری مغز را بگیرد.
بهترین راهکارها برای تسکین علائم اگزما کدامند؟
خارش، خشکی و ظاهر شدن لکه‌های قرمز رنگ روی پوست از جمله علائم شایع‌ترین نوع اگزما موسوم به درماتیت آتوپیک است. اگزما از بیماری‌های پوستی است که از دوران کودکی آغاز می‌شود و در دوران بزرگسالی خفیف‌تر شده یا کاملا از بین می‌رود. هرچند، این عارضه پوستی می‌تواند نشانه وجود مشکل در سیستم ایمنی نیز باشد.
دلایل لزوم مصرف اسید فولیک
دریافت اسید فولیک به میزان کافی از جمله روش های پیشگیری از بیماری های مادرزادی پیش و حین بارداری است. اسید فولیک شکلی ساخته بشر از فولات (ویتامین B9) است. اسید فولیک در محصولات مختلفی از جمله غلات صبحانه غنی شده، پاستاها، نان ها، و مکمل ها وجود دارد.
بهترین دمنوش برای لاغری
لاغربودن و داشتن اندامی زیبا یکی از آرزوهای همه‌ی افراد است. افرادی که چاق هستند اکثراً به راه‌های مختلفی از جمله ورزش کردن، رژیم‌های لاغری، استفاده از قرص‌ها و ملین‌ها، نوشیدنی‌های چربی‌سوز و حتی گاهی به انواع جراحی‌ها روی می‌آورند، تا لاغر شوند. ولی بهترین راه همان داشتن تغذیه‌ی سالم و ورزش کردن است. در ادامه به معرفی چند مورد از بهترین دمنوش برای لاغری می‌پردازیم.
تکنیک‌هایی برای مقابله با تنگی نفس
متخصصان تنفسی یا فیزیوتراپی‌ها معمولاً تسهیل تنفس را در جلسات توان‌بخشی ریوی انجام می‌دهند اما روش‌های ساده‌ای نیز وجود دارد تا افراد در زمان تنگی نفس بتوانند راحت‌تر با این وضعیت کنار بیایند.
هنگام سرگیجه، چه موادی غذایی را نباید بخورید
یک رژیم غذایی سالم ممکن است علائم سرگیجه را در شما بهبود بخشد. توصیه‌ها بر این است که در هنگام سرگیجه از مصرف ۴ گروه عمده غذایی اجتناب کنید:
راهکارهایی برای داشتن موهای سالم
احتمالاً شما بازیگرانی را در فیلم های هالیوود یا بالیوود دیده اید که موهای بلند و براق دارند و بسیار سالم به نظر می رسند. اما راز داشتن موهای سالم چیست؟ داشتن موهای سالم فقط صرف خرید شامپو یا نرم کننده مناسب نیست. اسراری برای سلامت موها وجود دارد که به آنها اشاره می کنیم.
غذاهایی برای تقویت هوش!
غذاهایی که می خوریم علاوه بر اینکه در تناسب اندام ما تاثیر بسزایی دارند بلکه در هوش و تقویت حافظه نیز بسیار موثر هستند.پس بهتر است غذاهایی را بخوریم که هوشمان را زیاد کنند.
۱۱ وسیله‌ای که نباید در سرویس‌های بهداشتی گذاشته شوند
ما خیلی از وسایمان را در داخل سرویس‌های بهداشتی از جمله حمام و دستشویی نگه‌ می‌داریم که اشتباه است. در ادامه مطلب ۱۱ موردی را که نباید در سرویس‌های بهداشتی بگذارید را برای‌تان گردآوری کرده است.
درمان افسردگی زمستانه
بسیاری از افراد در ماه‌های سرد زمستان، به نوعی افسردگی به نام اختلال عاطفی فصلی (SAD) مبتلا می‌شوند. یکی از محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا در آمریکا می‌گوید، با روش‌های بسیار ساده‌ای می‌توان این نوع افسردگی را درمان کرد.
بهترین نکات برای تقویت حافظه
تقویت و مدیریت حافظه یکی از مهمترین فرایندهایی است که مغز ما می تواند انجام دهد ، چرا که از آن در ذخیره خاطرات و اطلاعات برای یادآوری بعدی استفاده می شود. بدون آن حافظه درست، ما به سادگی فراموش خواهیم کرد که چگونه بهترین و کارا ترین کارها را انجام دهیم و به هیچ وجه نمی توانیم خاطراتمان را به یاد بیاوریم.
مزیت‌های شگفت‌انگیز غذاهای پر ادویه و تند
با وجود عطر و طعم محبوب غذاهای پر ادویه و تند، بعضی از افراد از آنها فاصله می گیرند زیرا حس گرم و تند بودن آنها را غیرقابل تحمل می دانند. در موارد دیگر، مردم بر این باورند که برای سالم ماندن باید ادویه ها را از رژیم غذایی خود به طور کامل حذف کنند.
راه‌های درمان سرطان معده
درمان‌ها برای سرطان معده شامل جراحی، شیمی‌درمانی، رادیو درمانی یا ترکیبی از این موارد است. انتخاب درمان به شرایط سرطان بستگی دارد که آیا سرطان فقط در معده است یا این‌که در قسمت‌های دیگر نیز گسترش یافته است. سن شما و سلامتی کلی شما نیز در انتخاب درمان تاثیر گذار است.
علل ایجاد سنگ‌های کلیوی
یک سنگ کلیه می‌تواند به کوچکی یک دانه‌ی شن باشد و شما ممکن است بدون اینکه متوجه شوید، آن را از طریق ادرارتان دفع کنید؛ اما اگر سنگی در کلیه‌تان بزرگ‌تر باشد می‌تواند مسیر ادرار را مسدود کرده و درد و ناراحتی بسیار زیادی ایجاد کند. برخی افراد می‌گویند درد ناشی از سنگ کلیه می‌تواند حتی بدتر از درد زایمان باشد.
۱۰ خوراکی سالمی که چاق‌کننده هستند
احتمالاً به خوبی می دانید که قطع مواد غذایی ناخواسته از رژیم غذایی برای از دست دادن چربی بدن ضروری است. با این حال، برخی از غذاهای “سالم” حاوی کالری، چربی و قند بیشتری نسبت به آنچه فکر می کنید هستند. این “ویرانگرهای رژیم” می توانند توانایی شخص را در کاهش وزن و سالم ماندن محدود کنند.
خطرات استفاده از هدفون برای سلامتی
با پیشرفت فناوری هر روز شاهد ورود تجهیزاتی با کیفیت‌تر و کم حجم‌تر با کارایی بیشتر به بازار هستیم. این فناوری‌ها علاوه بر اینکه بسیار لذت‌بخش هستند و موجب سهولت در بسیاری از فعالیت‌ها می‌شوند، ممکن است خطراتی را برای سلامتی به همراه داشته باشند. در این گزارش سعی داریم به برخی خطرات استفاده از هدفون و هندزفری بپردازیم.
۷ ماده غذایی که سلامت روده‌ها را به خطر می‌اندازند
باکتری‌های مفید موجود در روده‌های شما برای هضم موثر مواد غذایی لازم و مسئول تجزیه مواد غذایی خاصی هستند که بدن شما نمی‌تواند به تنهایی هضم کند. این باکتری‌ها همچنین منجر به تقویت انرژی و سیستم ایمنی بدن شما می‌شوند. مشکل این است که گاهی اوقات عادات بد غذایی می‌تواند عملکرد این باکتری‌ها را دچار مشکل کرده و کیفیت زندگی شما را کاهش دهد.
راهکارهای بی‌خطر برای چاقی صورت
برای چاق شدن صورت خود می‌توانید از روش‌های مختلفی از جمله تزریق ژل و فیلر که گاهی بسیار خطرناک هستند را انتخاب کنید، ولی ما در ادامه راههای چاق شدن صورت به شیوه‌ای طبیعی‌ و ساده‌ با انواع خوردنی‌ها، ماسک‌ها و ورزش‌های مخصوص صورت، که بی خطر هستند را پیشنهاد می‌کنیم.
قوانین طلایی برای داشتن ناخن‌های زیبا
همه دوست دارند ناخن‌های زیبا و مرتبی داشته باشند به‌ویژه داشتن ناخن‌های بلند و یکدست همیشه برای خانم‌ها مسئله مهمی بوده، اما حفظ ناخن‌های بلند هیچ‌گاه کار آسانی نبوده است. عادت‌های اشتباه نگهداری از ناخن‌های زیبایتان را از امروز ترک کنید.
20 ماده غذایی که به حفظ شادابی پوست کمک می‌کنند
امروزه تبلیغات زیادی در خصوص داروها، پمادها، کرم های زیبایی و … می شنویم که همه ادعا می کنند می توانند پوست را تمیز و سالم نگه دارند. اما اهمیت تغذیه بر روی پوست به حدی است که به تنهایی می تواند همه ی نیاز های آن را برطرف کند.
۷ خطری که با حذف کردن صبحانه یا شام بدن شما را تهدید خواهند کرد
اینکه تصور کنید اگر صبحانه، ناهار یا شام خود را حذف می‌کنید و این کار باعث لاغری و تناسب اندام شما می‌شود، نه تنها اشتباه می‌کنید بلکه ممکن است بدن خود را نیز در معرض خطرهایی مشخص قرار دهید.