طرز تهیه کوکو باقالی سبز و شوید

طرز تهیه کوکو باقالی سبز و شوید

 

 از خواص خوب باقالی می‌توان به منبعی سرشار از فیبر بودن و کمک به دستگاه گوارش بدن اشاره کرد. همچنین کلسیم و پتاسیم موجود در باقالی از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.

 

کوکو باقالی سبز و شوید تقریبا مشابه کوکو سبزی است و ظاهری شبیه به آن دارد. شما می‌توانید کوکوی باقالی را برای وعده‌های مختلف غذایی به همراه برنج یا نان تهیه کنید و فراموش نکنید که ترکیب این کوکو خوشمزه با ماست بسیار دلچسب خواهد بود. این غذا کاملا مناسب گیاهخواران می‌باشد.


مواد لازم برای تهیه کوکو باقالی سبز و شوید

  • باقالی پاک شده یک پیمانه
  • شوید ۳ قاشق غذاخوری
  • پیاز یک عدد
  • سیب‌ زمینی یک عدد
  • سیر  ۴ حبه
  • آرد یک قاشق غذاخوری
  • تخم‌ مرغ ۳ عدد
  • نمک و زردچوبه به مقدار لازم

 

طرز تهیه کوکو باقالی و شوید

مرحله اول

ابتدا باقالی را پاک کنید و بشویید. سپس به همراه کمی آب داخل قابلمه ریخته و روی حرارت بگذارید و به مدت ۳۰ دقیقه اجازه دهید تا باقالی‌ها پخته و نرم شوند. وقتی نرم شدند آن‌ها را داخل غذاساز بریزید یا با کمک گوشت‌کوب دستی داخل کاسه ریخته و خوب له کنید تا یکدست شود.


مرحله دوم

پیاز را پوست بگیرید و رنده ریز بزنید یا داخل غذاساز ریخته و پوره کنید. سیب زمینی را هم پوست گرفته و رنده ریز بزنید و به همراه پیاز داخل غذاساز ریخته و میکس کنید. سیر را نیز پوست گرفته و پوره کنید. همه مواد پوره شده و ریز شده را به همراه باقالی کوبیده شده، تخم مرغ، شوید، ادویه‌ها و آرد داخل یک کاسه ریخته و با قاشق هم بزنید و خوب مخلوط کنید تا یکدست شوند.


مرحله سوم

داخل یک تابه با گنجایش مناسب مقداری روغن ریخته و صبر کنید تا داغ شود. سپس مایه کوکو را داخل تابه خوب پخش کنید و صبر کنید تا یک طرف آن پخته و سرخ شود. سپس طرف دیگر را نیز سرخ کنید. به همین راحتی کوکو باقالی سبز خوشمزه شما آماده است. نوش جان.


نکات کلیدی در تهیه کوکو باقالی

  • اگر بخواهید برای تهیه این کوکو از باقالی خشک استفاده کنید باید حداقل ۴ ساعت آن را در آب گرم قرار دهید.
  • افزودن سیب زمینی اختیاری است ولی باعث انسجام کوکو می‌شود.
  • کوکوی باقالی را می‌توانید داخل فر در دمای ۱۷۵ درجه هم تهیه کنید. 
۲۷ تیر ۱۴۰۰ ۰۰:۲۶
مجله دلتا |
تعداد بازدید : ۲۴۷
تاریخ ویرایش خبر : ۲۷ تیر ۱۴۰۰ ۰۰:۲۷
 
نظر شما چیست؟!
امتیاز را وارد کنید
تعداد کاراکتر باقیمانده: 500
نظر خود را وارد کنید