غذایی خوشمزه و مقوی، کتلت لوبیا سفید

غذایی خوشمزه و مقوی، کتلت لوبیا سفید

 

کتلت لوبیا سفید از آن دسته غذاهایی است که با یک بار تهیه آن به راحتی وارد لیست غذایی شما می‌شود. این کتلت به دلیل داشتن لوبیا سفید باعث تقویت و افزایش رشد مو می‌شود و برای سلامت دندان و افزایش لاغری نیز مفید است. امروز کتلت لوبیا سفید با سیب زمینی و بدون گوشت را به شما آموزش خواهیم داد با ما همراه باشید.


مواد لازم برای تهیه کتلت لوبیا سفید

  • لوبیا سفید یک پیمانه
  • پیاز یک عدد
  • تخم مرغ ۲ عدد
  • سیب زمینی یک عدد
  • سیر ۲ حبه
  • جعفری ۳ قاشق چایخوری
  • آرد سفید ۳ قاشق غذاخوری
  • زیره یک قاشق چایخوری
  • نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم

 

طرز تهیه کتلت لوبیا سفید با سیب زمینی بدون گوشت

مرحله اول

لوبیا سفید را بهتر است از شب قبل خیس کنید و چندین بار آب آن را عوض کنید و با مقداری آب روی شعله بگذارید تا کاملا پخته و نرم شود. سیب زمینی را بشویید و بگذارید آب‌پز شود سپس پوستش را بگیرید و صبر کنید تا خنک شود. پیاز را پوست گرفته و رنده ریز بزنید و آب آن را بگیرید.


مرحله دوم

سیب زمینی را بعد از خنک شدن رنده کنید و کنار بگذارید. لوبیا سفید را با غذاساز میکس کنید یا می‌توانید از چرخ گوشت رد کنید و اگر هیچکدام را در دسترس نداشتید با گوشت‌کوب دستی خوب بکوبید تا پوره و له شود. جعفری را نیز ساطوری ریز خرد کنید.


مرحله سوم

حالا لوبیا سفید را به همراه پیاز رنده شده، سیب زمینی، سیر پوره شده، تخم مرغ ها، ادویه، آرد و جعفری داخل یک کاسه بریزید و خوب مواد را هم بزنید تا کاملا یکدست شوند. همچنین می‌توانید همه مواد را از اول داخل غذاساز بریزید و میکس و پوره کنید.


مرحله چهارم

داخل تابه مورد نظر روغن بریزید تا داغ شود، اگر می‌خواهید همه کتلت‌ها یک اندازه شوند از یک رینگ یا قالب کتلت استفاده کنید و داخل تابه قرار دهید. با مواد کتلت داخل قالب را پر کنید و کمی که خودش را گرفت قالب را بردارید. اگر قالب ندارید می‌توانید با قاشق از مواد بردارید و داخل تابه بریزید. هر دو طرف کتلت را خوب سرخ کنید سپس روی دستمال روغن‌گیر قرار دهید و با سبزی و نان سرو کنید. نوش جان.


نکات کلیدی در تهیه کتلت لوبیا سفید

  • حتما باید آب پیاز گرفته شود زیرا این کتلت نسبت به سایر کتلت‌ها مواد رقیق‌تری دارد و ممکن است وا برود.
  • اگر خیلی مواد رقیق بود می‌توانید کمی آرد سوخاری اضافه کنید.
  • افزودن سیر به دلخواه است و می‌توانید به جای آن از پودر سیر استفاده کنید. 
۱۴ تیر ۱۴۰۰ ۲۲:۴۳
مجله دلتا |
تعداد بازدید : ۲۰۸
تاریخ ویرایش خبر : ۱۴ تیر ۱۴۰۰ ۲۲:۴۳
 
نظر شما چیست؟!
امتیاز را وارد کنید
تعداد کاراکتر باقیمانده: 500
نظر خود را وارد کنید