راه‌های رسیدن به آرامش ذهن و درون (بخش 2)

راه‌های رسیدن به آرامش ذهن و درون (بخش 2)

 

 راز رسیدن به آرامش درون در این است که اشتباهات خود را بپذیری و بدانی که فقط خود تو می توانی آنها را به موفقیت تبدیل کنی ؛ اگر این قدم اول را پذیرفتی پس برای رسیدن به آرامش درون و ذهن با این بخش همراه شوید.

 

21. لذت بردن از "زمان من":

صرف زمان مهم است ، کمی خودخواهانه برای خودتان وقت بگذارید تا خواسته های ثابت زندگی خود را انجام دهید که تعادل در زندگی بسیار مهم است. 


22. شاد بودن:

وقتتان را برای کارهایی بگذارید که از آنها لذت می برید سعی کنید حس شوخ و سرگرمی را به همه شرایط زندگیتان تزریق کنید تا از همع چیز لذت ببرید.برای رویکرد زندگی، نگرش شاد داشته باشید ، آخرین باری که اجازه دادید کودک درونتان بیرون بیاید، چه زمانی بود؟


23. اجازه دهید رد شود:

برخی از چیزها وجود دارند که شما نمی توانید تغيیر دهید، و مهم نیست که چقدر سعی می کنید و بدانید تا ضرر و زیان خود را کاهش دهید. 


24. مقاومت در برابر گناه:

گناه احساسات منفی است که آرامش ذهن را از بین می برد ؛ اگر چه می تواند به ما(به شیوه اشتباه) انگیزه دهد، اما هنوز یک احساس سمی است. دلایل گناهتان را به چالش بکشید تا مطمعن شوید که فشارشان روی شما غیرضروری هستند. 


25. نگرش قدردانی را بپذیرید:

تمرکز بر تمام چیزهایی که در زندگی ما وجود دارد و سپاسگذاری و قدرداتی از آنها، باعث بهبود آرامش ذهن و روح ما می شود و به ما یادآوری می کنیم که همیشه همه چیز مثبت است. گاهی اوقات ما فقط باید به خود اشاره کنیم و آگاهی دهیم تا متوجه اش شویم.


26. شکست را به عنوان منحنی یادگیری ببینید:

شکست معنی منفی دارد، اما در واقع همه شکست می خورند ؛ چگونه می توانید از دزس هایی که از شکست خود می گیرید، مسائلتان را بهبود ببخشید؟نگرش سالم نسبت به شکست، شجاعت را تشویق می کند این شما نیستید که شکست می خورید، در عوض آن چیزی است که شما سعی کردید انجام دهید شکست می خورد بین اینها یک تفاوت بزرگ وجود دارد. 


27. با دیگران ارتباط برقرار کنید:

یکی از شادی های واقعی زندگی به اشتراک گذاری زندگی با دیگران و فهمیده شدنتان توسط دیگران است. کمتر احساس تنهایی می کنیم و احساس فهمیده شدن یک حس فوق العاده ای از حس خوب را به ما می دهد.


28. محدودیت هایتان را آزمایش کنید:

اگر همیشه در منطقه راحتی خود بمانید، هرگز پتانسیل واقعی خود را نخواهید دانست.همانطور که گفته می شود، بهتر است به عقب برگردید و از کاری که انجام دادید پشیمان شوید، تا اینکه به عقب برگردید و آرزوی کارهایی را کنید که انجام ندادید. 


29. خروجی مثبت برای احساسات منفی خود پیدا کنید:

ورزش، انجمن های آنلاین، افراد همفکر، سرگرمی ها ... هرچه فانتزی شماست و آن را جذب می کند. سرکوب احساسات منفی می تواند منجر به سلامتی شود. تنش و ناامیدی را به شیوه اجتماعی رها کنید و بعد از آن به سرعت احساس خوشحالی کنید. 


30. کم کردن سرعت:

چرا همه چیز باید امروز انجام شود؟ اغلب ما زمانی که نیازی نیست، فشار زیادی را روی خودمان اعمال می کنیم. بی صبری خود را به چالش بکشید، توجه داشته باشید و از لحظه هایتان لذت ببرید.


31. به چالش کشیدن "بایدها" و "حتما ها":

فشار به خود به هیچ وجه منجر به آرامش درونی یا آرامش ذهن نمی شود. "باید" را با " میشود" جابه جا کنید و بیشتر به سبک خودتان زندگی کنید. 


32. مهربان باشید:

رایگان است و تغییراتی را ایجاد می کند. هنگامی که ما مهربانی نشان می دهیم، به ما یک تقویت درونی نیز می دهد. 


33. مقایسه نکنید:

فراموش کنید که دیگران چه کاری می کنند یا چه می گویند ؛ شما چه چیزی می خواهید؟ همه ما مسیرهای خودمان را داریم و دنبال می کنیم و همه ما در حال یادگیری و گذراندن زندگی با سرعت منحصر به فرد خودمان هستیم. بر روی سفر خود تمرکز کنید و استرس خود را از مقایسه کردن خودتان با بقیه از بین ببرید این یک راه مطمئن برای ایجاد آرامش ذهن و روح است.


34. تصدیق:

پیش خودتان به طور مثبتی خودتان را تصدیق کنید. یک مثال خوب از این که آرامش ذهنی را بهبود می بخشد این است:"مهم نیست که چه چیزهایی سر راه من قرار می گیرند، من راهی برای رسیدن و موفقیت را پیدا خواهم کرد." به خودتان اعتماد داشته باشید و به طور مرتب یادآور شوید که همه چیز خوب می شود. 


35. تا حدی که می توانید پس انداز کنید:

کنار گذاشتن پول همیشه یک ایده خوب است. اگر شما می توانید به طور منظم پولی را پس انداز کنید، انجامش دهید. 


36. کمتر، بیشتر است:

پول، آزادی و انتخاب را به دست می آورد، اما این شادی که می خواهیم را به ما نمی بخشد. با چیزهای ساده تر در زندگی خوشحال شوید، جایی که شادی واقعی و آرامش ذهنی واقعی حاصل می شود.


37. چشم انداز:

همیشه چشم خود را بر روی تصاویر بزرگ نگه دارید آیا تجربه کنونی زندگی شما به نظر مهم می رسد؟اغلب شما فقط خوب و معمولی خواهید بود.حفظ سلامت ذهن با حفظ دیدگاه در زندگی بوجود می آید. 


38. بر اندیشه های خود نظارت داشته باشید:

افکار ما می تواند کیفیت زندگی ما را کاهش یا شکست دهند ، حتما فکری کنید که برای شما مفید است.با بهترین دوست خود صحبت کنید. خودخواهی هیچ هدفی ندارد و بدون شک شادی و آرامش را از زندگی شما بیرون می کند. 


39. روی چیزی که به آن اعتقاد دارید ایستادگی کنید:

چه حمایت از حیوانات باشد و چه کمک به انسان ها، از قلب و اشتیاق خود پیروی کنید. با حس فیت شدن و انجام آنچه انتظار می رود، بجنگید. هنگامی که خودتان را برای ذهنیت دیگران تغییر دهید، آرامش ذهنتان را از خود دور خواهید کرد.


40. خوب بخوابید:

وقتی خسته و ناراحت هستیم، هیچ چیز آرام نیست ؛ هشت ساعت خواب در شب داشته باشید و بدن خود را احیا کنید. مهم ترین راه برای رسیدن به آرامش ذهن و روح، روراست بودن با خودتان است، بپذیرید که زندگی نامطمئن است و مواظب افکار خود باشید.


بسیاری از ما به لحاظ ذهنی خودمان روزانه به خودمان چیزهایی می گوییم. کمتر به اندیشه های خود اعتماد کنید، توجه کمتر به افکار منفی و تمرکز بر قدردانی و سپاسگزار در زندگیتان، به شما حس خوب می دهد و راه پیدا کردن آرامش درونی و ذهنی را به شما نشان می دهد. 

۱ اردیبهشت ۱۳۹۹ ۱۱:۱۹
نمناک |
تعداد بازدید : ۱۱۲
تاریخ ویرایش خبر : ۱ اردیبهشت ۱۳۹۹ ۱۱:۰۶
نظر شما چیست؟!
امتیاز را وارد کنید
تعداد کاراکتر باقیمانده: 500
نظر خود را وارد کنید