به پایگاه اینترنتی اخبار اکباتان خوش آمدید. / ثبت نام کنید / ورود
 
    
ارسال پیامک تبلیغاتی انبوه اکباتان آنلاین
929
<br>5343154
چه خانمهایی آلزایمر نمی‌گیرند؟
تحقیقات نشان داده احتمال زوال عقل در زنان دارای تناسب‌اندام 88 درصد کمتر است.

 

 

 

 

تحقیقات نشان داده احتمال زوال عقل در زنان دارای تناسب‌اندام 88 درصد کمتر است.

 

محققان سال‌ها تلاش کردند بفهمند چرا زنان آمریکایی دو برابر مردان دچار آلزایمر می‌شوند. با توجه به اینکه احتمال آلزایمر با افزایش سن بالا می‌رود، فرضیه اولیه این بود که چون زنان به‌طور متوسط پنج سال بیشتر از مردان عمر می‌کنند، پس این احتمال در آن‌ها بالا می‌رود. اما مطالعاتی که متغیر سن را ثابت نگه داشتند، نتیجه گرفتند که پاسخ بسیار پیچیده‌تر است و شاید زنان به‌طور بالقوه آسیب‌پذیری بیولوژیکی بیشتری به این بیماری داشته باشند که به ژنتیک، هورمون‌ها و سایر عوامل بستگی دارد.

 

یکی از این مطالعات نشان داد زنان و مردان بین 55 تا 85 سال با "آسیب‌پذیری ژنتیکی"، احتمال یکسانی در ابتلا به آلزایمر داشتند. اما در بازه سنی 65 تا 75 سال این خطر به میزان قابل‌توجهی در زنان بیشتر می‌شد که نشانه تأثیر متقابل ژنتیک و عوامل هورمونی/ یائسگی بود.

 

دیگر تحقیقات نشان دادند که احتمال مرگ مردان مبتلابه بیماری‌های قلبی در میان‌سالی بیشتر است، اما مردهایی که بیش از 65 سال زندگی می‌کنند عملکرد قلبی عروقی بهتری دارند ( و احتمالاً مغز سالم‌تری نیز دارند) و درنتیجه کمتر از زنان به زوال عقل دچار می‌شوند.

 

ازآنجاکه عوامل زیادی در سلامت مغز تأثیر دارند (ازجمله ورزش، رژیم غذایی، خواب و "ذخیره شناختی")، عجیب نیست که مطالعات مختلف متغیرهای متفاوتی را در این زمینه مهم دانسته‌اند. بااین‌حال مطالعه‌ای جدید بر زوال عقل زنان اطلاعات منحصربه‌فردی درباره یک عامل داد که خطر ابتلا را تا 88 درصد کاهش می‌داد: استقامت قلبی- عروقی در میان‌سالی. 

 

در این مطالعه 191 زن سوئدی بین 38 تا 60 سال تست دوچرخه انجام دادند و بر اساس اوج ظرفیت قلبی- عروقی به سه دسته تقسیم شدند: تناسب‌اندام پایین (59 زن)، تناسب متوسط (92 زن) و تناسب‌اندام بالا (40 زن). محققان این زنان را به مدت 44 سال موردمطالعه قراردادند. در آن زمان 44 زن دچار زوال عقل شدند: 32 درصد از گروه تناسب‌اندام پایین، 25 درصد از گروه تناسب‌اندام متوسط و فقط 5 درصد از گروه تناسب‌اندام بالا. 45 درصد از زنانی که نتوانستند تست تناسب‌اندام را تکمیل کنند، دچار زوال عقلی شدند  که این آمار رابطه میان سطح آمادگی جسمانی و زوال عقل را نشان می‌دهد.

 

به‌طورکلی زنان گروه تناسب‌اندام بالا 88 درصد کمتر از دیگر گروه‌ها احتمال ابتلا به فراموشی و زوال عقلی را داشتند. دو زنی که در این گروه مبتلابه فراموشی شدند، تقریباً یازده سال دیرتر از زنانِ گروه تناسب‌اندام متوسط به این بیماری دچار شدند.

 

این مطالعه چندین عاملی که بر سلامت مغز تأثیر می‌گذارد را کنترل کرد: سیگار، الکل، فشارخون و سطح کلسترول. نمی‌توانیم از یافته‌ها نتیجه قطعی بگیریم که زوال عقل ناشی از سطح آمادگی جسمانی و تناسب بدن است (زیرا ممکن است نتایج با جریان خون، ژنتیک، رژیم غذایی و یا دیگر عوامل مرتبط باشد). اما نتایج با دیگر مطالعات طولی تطابق دارد که رابطه‌ای دوسویه میان تناسب‌اندام و زوال عقل پیداکرده‌اند.

 

این یافته‌ها در کنار دیگر تحقیقات درباره مزایای ورزش برای مغز، شواهد محکمی ایجاد می‌کنند که آمادگی جسمانی عامل مهمی در سلامت مغز است.

چه زنانی آلزایمر نمی‌گیرند؟

 

در اینجا سه نکته برای آغاز برنامه تناسب‌اندام پیشنهاد می‌دهیم:

 

    تناسب‌اندام را "مراقبت از خود" در نظر بگیرید. با مراقبت آگاهانه از مغز، موفقیت شخصی و حرفه‌ای خود را به حداکثر می‌رسانید. اندکی وقت بگذارید و بنویسید که چرا سلامت مغز برایتان مهم است. از آن دلایل به‌عنوان انگیزه‌ای برای مراقبت از خود استفاده کنید.

 

    از امروز شروع کنید. سن یا سطح تناسب‌اندامتان مهم نیست. ازآنجاکه تغییرات مغزیِ مرتبط با آلزایمر بیست سال قبل از تشخیص بیماری آغاز می‌شوند، بهتر است زنان در تمام طول زندگی به‌سلامت مغز اهمت داده و آن را در اولویت قرار دهند. هیچ‌وقت برای شروع دیر نیست.

 

    برنامه ورزشی خود را بر اساس پایداری و تنوع بنا کنید. اگر به‌طور مداوم ورزش نمی‌کنید، از روزی پنج دقیقه شروع کنید. اگر هرروز ورزش می‌کنید، مدتش را افزایش دهید تا به 30 دقیقه ورزش قلبی- عروقی در روز برسید. سپس شدت تمرینات را بالا ببرید.

فرادید
۲۵ اردیبهشت ۱۳۹۷ ۲۲:۱۶
تعداد کلیک: ۴۷

اظهار نظر

میانگین امتیاز کاربران: 0.0  (0 رای)

امتیاز:
 
نام فرستنده:
پست الکترونیک: *  
نظر: *
 
تعداد کاراکتر باقیمانده: 500  


راهنمای بازی با کودک یکساله تان در خانه
بعد از ترک‌ سیگار چه اتفاقاتی در بدنتان می‌افتد؟
جراحی تغییر دائمی رنگ چشم در تهران!
۷ شعار قدرتمندی که باید به خودتان بگویید
کارتون روز: افشاگری تلگرام روی صندلی ماه عسل!
اعلام زمان و مکان مراسم تشییع و ترحیم ملک‌مطیعی
جعفر پناهی بستری شد+عکس
خوابیدن در تعطیلات آخر هفته عمر شما را زیاد خواهد کرد
چگونه میتوانیم در برابر وسوسه‌ها مقاومت کنیم؟
آیا لاغری بدون ورزش هم ممکن است؟
حمید صفت با قرار وثیقه آزاد خواهد شد
کامیون‌داران چه چیزهایی می‌گویند؟
خبر خداحافظی کیروش!
پوتین قهرمان جام‌جهانی ۲۰۱۸ روسیه را پیش‌بینی کرده
همه چیز از یک لایک آغاز شد!!
فیلمی در گیلان جنجال به‌پا کرد
نکات مهم کاربردی برای درست کردن پاستا
با حسادت فرزند بزرگتر چه کارکنیم؟
جورج کلونی؛ ستاره اغواگر و سیاسی قرن بیست‌ویکم
کاربران موبایلی چه نوع محتواهایی را می‌پسندند؟
فقط ۲۰ روز تا اولین بازی زمان داریم و حالا وقت حمایت از "ایران" است
خوراکی‌های ضد افسردگی را بشناسید
«ناصر ملک مطیعی» درگذشت
چگونه "زندگی زیباست"؟!
تبلیغات چگونه فرهنگ ما را تغییر می‌دهد؟
پروژه مرموز مهران مدیری با پیمان قاسم‌خانی و امیرمهدی ژوله!
توضیح درباره هواپیماربایی در آسمان ایران!
پرسپولیس به الدحیل خورد و استقلال به السد
خطرات لنز بـرای دختران جـوان
«خوک»؛ یک فیلم روشنفکرانه و عامه پسند
راز‌های داشتن یک اینستاگرام پرفالوور چیست؟
صفحه ۱ از ۲ ۲ بعدی »
در راستای حواشی سرود جام جهانی؛ امیرتتلو بهتر خواند یا سالار عقیلی؟!
در راستای حواشی سرود جام جهانی؛ امیرتتلو بهتر خواند یا سالار عقیلی؟!
به نظر می‌رسد تیم سازنده این ترانه از پیش لغاتی را که می‌خواستند استفاده کنند را تعیین کرده و سپس بر مبنای آن یک ترانه درست کرده اند. البته در ای
وام مسکن چقدر می تواند به کار آید!؟
وام مسکن چقدر می تواند به کار آید!؟
در صورتی که متوسط و استاندارد متراژ مسکن را ۷۵ متر در نظر بگیریم به این نتیجه می‌رسیم که متوسط بهای مسکن در تهران حدود ۴۱۴ میلیون تومان است. با ا
زنگ نقاشی هنرمند اکباتانی به صدا درآمد!!+تصاویر
زنگ نقاشی هنرمند اکباتانی به صدا درآمد!!+تصاویر
نمایشگاه نقاشی‌های رضا بابک با نام «زنگ نقاشی» این روزها برپاست که در توصیف آن گفته شده «فضای نمایشگاه پر است از تابلوهای کوچکی که پیش از همه، مخ
فهرست ۲۴ نفره تیم ملی اعلام شد؛ وریا و سیدجلال خط خوردند!!
فهرست ۲۴ نفره تیم ملی اعلام شد؛ وریا و سیدجلال خط خوردند!!
سایت فدراسیون فوتبال نوشت: فهرست 24 نفره بازیکنان تیم ملی برای حضور در اردوی استانبول اعلام شد.
ناکارآمدی پیامرسان‌های داخلی!!
ناکارآمدی پیامرسان‌های داخلی!!
اگرچه فیلتر کردن تلگرام به لحاظ حقوقی هیچ توجیه منطقی در پی ندارد و اشکالات حقوقی متعدد به قرار صادره توسط بازپرس محترم وارد است اما بنده نمی خوا
عضویت ۶ آمریکایی در گروه موسیقی، کنسرت کیتارو در ایران را لغو کرد!!
عضویت ۶ آمریکایی در گروه موسیقی، کنسرت کیتارو در ایران را لغو کرد!!
برگزار کنندگان کنسرت کیتارو که پیش از این یک‌بار به تعویق افتاده بود، از لغو قطعی آن به دلیل عضویت ۶ آمریکایی در ارکستر خبر دادند.
به آتش کشیدن برجام و پرچم آمریکا در مجلس؛لاریجانی:مراقب باشید مجلس را به آتش نکشید!
به آتش کشیدن برجام و پرچم آمریکا در مجلس؛لاریجانی:مراقب باشید مجلس را به آتش نکشید!
لاریجانی رئیس مجلس خطاب به کوهکن یکی از کسانی که در حال آتش زدن پرچم آمریکا بود، گفت مراقب باشید مجلس را آتش نزنید
کلیه حقوق این وب سایت متعلق به پایگاه اینترنتی اخبار اکباتان می باشد.